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우  엉

우엉은 국화과에 딸린 여러해살이 풀로 온갖 독을 풀고 염증을 치료하는 데 뛰어난 치료효과가 있는 훌륭한 약초인 뿌리채소다. 유럽, 북미, 러시아, 중국의 만주 지방 등의 산이나 들에 저절로 나서 자라는데 우리나라에서는 오래전 부터 채소로 심어 가꾸고 있다.

[ 우엉차의 효능 ]

*우엉차 다이어트

우엉차 효능으로 엄청난 이슈가 되었던 '우엉차 다이어트'. 우엉은 나쁜 콜레스테롤과 지방을 제거하고 우엉차를 마심으로써 몸의 독소를 없애주기 때문에 다이어트에 효과적이라고 나타났습니다. 포만감을 높이면서 체중감량에 도움을 주는 우엉차 다이어트는 식수를 대신해서 마시거나 틈틈이 마셔주면 다이어트뿐만 아니라 다양한 우엉차 효능을 볼 수 있습니다.

*골다공증에 좋다

우엉성분인 칼슘은 뼈가 약한 성장기 어린이나 노년층의 뼈 건강과 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 어린 아이의 경우 칼슘을 꼭 필요한 영양소이기 때문에 아침 또는 저녁으로 우엉차를 섭취하게 하는 것이 좋습니다.

*피부미용에 탁월하다

'피부에 좋은 물'이라 불리는 우엉차는 피부미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 우엉성분인 사포닌은 잔주름 등의 피부노화를 막아주는 항산화작용과 함께 피부 트러블 및 피지를 줄여주며, 우엉차 티백이나 차로 2~3시간 우려내어 틈틈이 마셔주면 좋은효과를 볼 수 있습니다.

*혈액순환을 좋게 한다.

우엉성분인 사포닌은 혈관 속 노폐물 제거와 혈액을 맑게 하는 등 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 이는 수족냉증과 빈혈, 쥐가 자주 나는 사람들에게 효과적입니다.

*장 건강에 도움을 준다

식이섬유가 풍부한 우엉은 장내 유산균이 살 수 있는 활발한 환경을 만들어주고 유산균수도 늘리면서 장을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 시간날 때마다 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마셔준다면 변비치료와 장 건강 향상에 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

*심장병 예방하는 효과가 있다.

우엉성분인 사포닌과 리그닌 성분은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰, 주는 효과가 있어 심장병과 동맥경화, 뇌졸증 등을 예방하고 암세포의 성장을 막아주는데도 도움을 줍니다.

*근육회복을 돕는다.

운동효과를 더 내기 위해서 운동 전후로 카페인을 섭취하는 분들이 있는데, 우엉차는 카페인을 포함하고 있지 않으면서도 근육회복을 돕습니다. 우엉성분인 아르기닌은 우리 몸의 근육에 영양소와 산소를 더 많이 공급하는 효과가 있어 근육 회복을 돕고 성장호르몬을 촉진시키는 효능이 있어 근육을 만들거나 체력을 강화하는데 큰 도움을 줍니다.

*생리통 및 생리불순에 도움을 준다.

우엉성분인 아르기닌은 100g당 481ml 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 생리통 및 생리부순을 겪을 때 우엉차 티백이나 차를 우려 틈틈이 마셔준다면 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

*당뇨개선에 도움을 준다.

우엉에는 인슐린과 같이 체내 혈당을 낮춰주는 이눌린 성분이 함유되어 있어 혈당수치를 적정수준으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.

*면역력 증가에 탁월한다.

우엉차는 건강음료라고 할 만큼 우리몸에 도움을 주는 다향한 영양성분들을 포함하고 있습니다. 우엉성분인 이눌린, 아르기닌, 사포닌 등은 항산화 작용과 함께 면역력을 증가시켜 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

*우엉차 효능 탈모치료에 도움을 준다.

우엉차 효능 탈모와 관련하여 건강 관련 프로그램에 출연한 한 남성은 '우엉차 효능 탈모에 효과를 봤다'라며 우엉차를 마신 뒤부터 탈모에 대한 스트레스가 확 줄었다고 답변했습니다. 이에 전문가들은 우엉이 혈액순환을 촉진시키면서 면역력을 키워주기 때문에 호르몬과 관련하여 탈모에 긍정적인 영향을 주는 것이다 라고 말하며 탈모예방에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

*우엉은 뿌리, 잎, 씨앗 모두를 약으로 쓴다.

우엉 잎은 염증을 삭이고 갖가지 병원균을 죽이는 작용이 뛰어나서 칼이나 톱 같은 것에 다쳤을 때 날것을 짓찧어 붙이면 잘 낫는다. 여름철에 잘 자란 잎을 따서 욕조에 넣고 목욕을 하면 피부가려움증을 비롯한 여러 피부병에 좋은 효험이 있고 오래 하면 살결이 깨끗해진다. 유선염에도 우엉잎을 물로 달여서 마시면 잘 낫는다.

우엉뿌리는 종기로 인한 독을 풀고 온갖 피부병을 치료하며 소변을 잘 나가게 하고 기침을 멎게 하며 갈증을 없애고 중풍, 현기증, 이명, 허리 아픈 데, 치통, 치질 등에도 좋은 효험이 있다.

우엉 씨앗은 종기가 곪았을 때 빨리 터져 고름이 나오게 하고, 폐기를 강하게 하며 온갖 종기와 종양을 낫게 하고 눈을 밝게 하며 열을 내리고 온갖 독을 푸는 데 탁월한 효과가 있다. 우엉씨는 안면신경마비에 탁월한 치료 효과가 있다. 우엉씨 30g을 짓찧어 부수고 구릿대 뿌리 10g을 잘게 썰어서 물 1리터에 넣고 약한 불로 한 시간쯤 달여서 하루 세번에 나누어 마신다. 3~4일 마시면 마음이 편안해지고 잠을 잘 자게 되면서 마비된 얼굴이 차츰 본래대로 돌아온다. 

우엉은 웬만하면 껍질을 벗기지 않은 우엉으로 섭취하는 것이 효과적이다. 껍질을 벗기지 않은 우엉차의 효능이 더 좋은 것이 껍질을 벗긴 우엉보다 철분이 5배나 높기 때문에 한 달에 한번 월경을 하여 철분이 부족한 여성에게도 껍질을 벗기지 않은 우엉차로 섭취하는 것이 좋다. 껍질 벗기지 않은 우엉차를 수시로 마시며 간편하게 내 몸 건강을 챙겨보는 것은 어떨까.

[우엉차의 부작용]

찬 성질이 있어 과하게 섭취하면 이뇨 작용이 강해져서 탈수 증상에 빠질 수 있다. 우엉차의 탄닌 성분은 소염 작용으로 효과가 있지만 몸이 차갑거나 냉한 체질, 설사가 잦은 사람은 주의해야 한다. 또한 우엉차는 자궁의 흥분 작용과 분만 촉진 작용을 일으키기 때문에 임산부에게는 꼭 주의가 필요하다.

-이상 우엉에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.