혈액형별 스트레스해소법

혈액형별 스테레스 해소법

만병의 원인이 되는 스트레스 우리 몸에 해로운 자극으로 항상 몸에서 긴장상태가 되는 것입니다. 그렇다고 무조건 나쁜 것은 아니고 우리 몸과 정신에 활력을 불어넣어 주기도 합니다. 

A형- 음악을 들어요

A형은 사람들 사이에서 스트레스를 가장 많이 받는 혈액형이에요. 생각이 많기 때문에 낮 동안에 있었던 일을 생각하는라 밤잠을 설치기도 하지요. 마음을 편안하게 해주는 음악을 들어보세요. 또 만화책을 보고 스트레스를 푸는 것도 좋아요. 그리고 먹으면서 스트레스 푸는것도 추천합니다.(부작용은 살이 찝니다)

B형- 여행을 가요

B형은 기분 나쁜일이 있으면 마음에 담아두지 않고 모두 말하기 때문에 스트레스가 없을 것 같지만 그렇지 않답니다. 그럴때는 가까운 곳이라도 산책을 나가보세요. 호기심이 많은 B형은 새로운것을 구경하는 것만으로도 고민을 잊어버리고 스트레스가 풀린답니다. 또 그냥 펑펑 울어보는 것도 좋아요. 마음이 편안해지고 마음을 다시 다 잡는데 도움이 될거에요.

O형-친구들을 만나보세요

활발한 O형에게는 스트레스도 활동적으로 푸는게 좋아요. 방정리를 깨끗이 해보면 흐트러졌던 생각이 정리되고 스트레스도 풀리게 될거에요. 또 말하는 것을 좋아하는 O형은 친구들을 만나 이야기를 하는것도 좋아요. 이런저런 이야기와 자신의 고민들도 털어놓으면 마음이 풀릴거랍니다. 친구들과 맛있는 것을 먹거나 노래방에 가는것도 좋아요.

AB형- 잠을 푹~ 자요

스트레스가 쌓이면 마구 음식을 먹어서 뚱뚱해질수도 있는 혈액형이에요. 몸매관리를 위해서는 그런방법은 위험하답니다. 대신 잠을 푹 자보세요. 고민이 많아서 잠이 잘 안온다면 따뜻한 물에 반식욕하시고 따뜻한 우유를 마시면 잠이 올거에요. 아무생각 안하고 풀자고 나면 어느새 고민했던 일들에 대한 해결책이 떠오를수도 있답니다.

[스트레스 관리]

스트레스를 받게 되면 뇌가 자극되면서 몸이 굳고 심장박동이 빨라지며 호르몬 분비가 촉진됩니다. 또 동맥경화, 고혈압, 심장기능 저하가 발생하기 때문에 관리가 필요합니다.

*스트레스에 좋은 음식

 딸기, 우유, 사과, 키위. 귤 등등 비타민C 가 다량 함유되어 있는 식품이 좋으며 비타민C은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하고 고혈압이 있는 분들에게는 혈압을 내려주는 효과가 있습니다. 

*스트레스에 좋은 운동법 

빠르게 걷기, 가볍게 달리기 등의 유산소 운동이 있으며 평소에도 유산소 운동을 꾸준히 하면 휠씬 좋습니다.