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수박

날이 더워지면 몸은 힘들지만 그만큼 입이 즐거워지는 것 같아요. 추운 날씨에는 먹을 수 없었던 각종 과일과 신선한 야채들을 마음껏 맛 볼 수 있으니까요! 이제는 하우스 재배로 사시사철 언제나 달달한 과일을 선택할 수 있지만, 그럼에도 불구하고 꼭 제철 계절에 먹어야 고유의 맛을 제대로 느낄 수 있는 것들이 있는데요. 저에게는 수박이 바로 그렇답니다.

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​한 입 가득 베어물면 터져나오는 수분과 달달한 향, 먹음직스러운 색까지 뭐 하나 빠지지 않는 수박. 본격적인 여름이 오기도 전에 벌써 보이고 있죠. 그래서 오늘은 수박으로부터 받을 수 있는 효능 몇 가지를 정리해보았습니다. 알면 더 좋은 수박 효능으로는 무엇이 있을까요?

[수박 효능]

*붓기 해소

​수분과 칼륨이 풍부하게 들어있는 수박은 부종을 완화하고 붓기를 해소하는데 큰 도움이 돼요. 그것은 수분 및 칼륨이 나트륨의 수치를 줄여주기 때문인데요. 체내에 나트륨이 많으면 몸이 붓는 것은 물론 혈압까지 높아질 수 있기에 항상 주의해야 한답니다.

*​면역력 강화

수박 효능으로 꼽을 수 있는 또다른 것은 바로 면역력 강화 효과예요. 수박이 면역력을 높이는데 좋은 이유는 각종 비타민과 미네랄이 다량으로 함유되어 있기 때문! 수박은 95%가 수분으로 이뤄져 있을 정도로 물이 많지만, 나머지는 이처럼 이로운 영양성분으로 알차게 차있답니다. 무기질 또한 골고루 들어있으니 여름에는 제철 과일인 수박을 즐겨보세요.

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*강력한 항산화 작용

토마토, 사과에는 라이코펜이라고 하는 붉은 색소 물질이 들어 있죠. 수박에도 마찬가지입니다. 라이코펜 혹은 리코펜이라고도 불리는 이 물질은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 노화를 방지하고 예방하는 역할을 합니다. 유해산소 및 물질을 분해, 배출하는 효과가 있어요.

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*구내염 완화

여름이 되면 입병이 자주 나시는 분들 많으시죠? 입병은 입안 점막에 염증이 생겨 뾰루지 같은 구멍을 만들게 되는데요. 이는 수박 효능으로 개선할 수 있어요. 수박에 함유한 비타민C와 아미노산 성분들이 입안 점막을 튼튼하게 해 염증을 해소하는 것입니다.

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*피부 미용

마지막으로 알아 볼 수박 효능은 여름에 가장 필요한 피부 미용 효과입니다. 풍부한 수분은 보습을 유지하여 각질이 생기거나 피지 분비가 심하게 되는 것을 조절하며 미백, 기미, 주근깨 완화 및 여드름 흉터 완화에 도움을 줘요. 자외선이 쨍쨍한 여름에는 각종 피부 질환이 일어나기 쉬운데, 달달한 수박 먹으면서 피부 건강까지 함께 지켜보세요^^

[수박다이어트]