매일매일 새로운 세상

의사도 추천하는 증상별 음식처방

1.설사를 할 때

*좋은음식

보리, 생강이 장의 활동에 좋습니다. 잘 볶은 보리를 차로 만들어 먹거나, 생강차를 만들어 꿀을 타 먹습니다.

*나쁜음식

매운 음식, 섬유소가 많은 곡마와 같은 음식, 지방이 많은 음식, 차가운 성분의 밀가루, 돼지고리 등의 피 합니다.

2.변비가 있을 때

*좋은음식

섬유질이 많은 고구마나 사과 같은 채소나 과일, 해조류 등이 좋으며 또한 우엉도 장우동을 촉진해줍니다. 우엉은 반찬으로 만들어 먹거나 차로 마시면 좋습니다.

*나쁜음식

타닌 성분은 많이 섭취하면 변비를 유발할 수 있으므로, 감이나 녹차와 같은 것은 먹지 않는 것이 좋습니다.

3.위통이 있을 때

*좋은음식

위로 보호하는 데에는 양배추가 아주 탁월합니다. 최대한 생양배추로 먹는 것이 좋습니다.

*나쁜음식

위 점막을 자극하는 커피, 자극이 강한 향신료, 후추는 먹지 않는 것이 좋습니다.

4.빈혈이 있을 때

*좋은음식

파래나 브로콜리는 철분이 아주 풍부해 빈혈을 예방 및 완화시키는 데 도움이 됩니다.

*나쁜음식

나트륨이 많은 음식은 철분의 흡수를 방해합니다. 카페인이 많은 커피나 녹차도 삼가는 것이 좋습니다.

5.몸이 부을 때

*좋은음식

팥은 따뜻한 성질을 가져 혈액순환을 촉진하여 노폐물을 제거합니다. 늙은 호박 역시 부종 제거에 좋습니다.

*나쁜음식

나트륨이 많은 패스트푸드, 라면 등을 삼가 합니다.

6.피부가 푸석푸석 할 때

*좋은음식

필수 지방산이 풍부한 호두는 피부의 윤기를 되찾는 데 좋고, 비타민E와 리놀산이 풍부한 들깨도 좋습니다.

*나쁜음식

탈수를 유발하는 술과 커피는 자제하는 것이 피부의 수분을 보호하는 데 좋습니다.

7.여드름이 날때

*좋은음식

도라지는 염증이 잘 생기는 체질의 개선과 혈액 속 노폐물 배출에 좋아 여드름을 완화시키는데 좋고 양배추는 소염작용을 해주어 마찬가지로 염증완화에 효과적이라고 합니다.

*나쁜음식

나트륨이 높은 인스턴트, 가공식품들은 여드름을 유발하고 술은 피부를 건조하게해 피부밸런스를 무너뜨리므로 먹지 않을 것을 권장합니다.

8.체했을때

*좋은음식

무는 체했을 때 체기를 가라앉히는데 좋으므로 생무를 먹으면 좋고 매실 또한 소화 기능을 촉진해줍니다. 단 위염이 심하면 매실이 신맛이 자극될 수 있으므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

*나쁜음식

역시 소화기에 부담이 많이 되는 밀가루, 매운 음식류는 피하는게 좋습니다.

9.감기로 인해 고열이 날 때

*좋은음식

계피나 생강은 따뜻한 계통의 식재료 인데 몸의 순환을 도와 고열을 내리는데 효과가 있습니다.

*나쁜음식

소화력이 떨어지기 때문에 소화에 부담되는 밀가루로 된 빵, 튀김, 면은 자제합니다.

10.침이 심하고 인후염이 있을 때

*좋은음식

취나물은 오래된 기침, 감기, 인후염 등에 좋습니다. 살구씨는 감기 초반의 기침을 잡는데 좋습니다.

*나쁜음식

카페인을 많이 복용하면 산소 흡입량이 많아져 기침이 더 심해지므로 커피를 피하고 술, 탄산을 삼가야 합니다.

11.가래가 나올 때

*좋은음식

무와 도라지는 가래를 가라 앉히는데 좋습니다. 무로 따뜻하게 국을 해서 먹거나, 도라지 꿀 차를 만들어 먹으면 됩니다.

*나쁜음식

홍삼이나 자양강장제는 증상을 악화시킬 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.

[당뇨에 좋은 음식 5가지]

1.돼지감자

췌장의 기능을 향상시켜주어 인슐린 분비를 정상적으로 도와주는 효능이 있어 당뇨에 도움이 됩니다.

2.여주(비터멜론)

식물성 인슐린이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 포도당이 지나치게 높은 비율이 되는것을 막아주어 당뇨에 도움이 됩니다.

3.칡

칡은 콩과로서 청국장과 같이 식이섬유질이 풍부하며 사포닌 성분 또한 풍부하게 함유되어 있어 당뇨, 고혈압에 도움이 됩니다.

4.호두

호두와 같은 견과류를 주 5회이상 드시면 당뇨 발생 위험이 20%정도 감소합니다.

5.청국장

펩타이드와 항산화성분이 당뇨를 가진 고혈압 환자에게 도움이 됩니다.