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혈관청소 미나리는 비타민이 풍부한 알칼리성 식품으로 독특한 향기가 있는 것 아시죠? 미나리에는 단백질. 정유, 탄수화물, 비타민(B1, B2, C, PP) 카로틴, 칼슘, 인등 무기질이 들어 있으며 철분과 석회질이 많고 섬유가 있어 변비에도 좋답니다.

한의학에서는 성질이 평하고 맛이 달면서 독은 없고 갈증을 없애고 머리를 맑게 하고 호르몬을 채운다고 기록하고 있는데요. 해독하는 물질로 잘 알려져서 미세먼지나 염증에도 효과가 있는 미나리.

* 미나리 효능

1. 독소 배출

미나리는 한참 미세먼지가 심했을 때 떠오른 음식이기도 한데요. 대표적인 알칼리성 식품이기 때문에 미세먼지와 황사오 인해 산성화 된 몸을 중화시키는 데 도움이 돼요.

미세먼지가 심한 날에도 목도 칼칼해지고, 콧물이나 기침이 심해지는 알레르기 증상이 나타나기도 하는데, 폐를 보호하고 가래를 가라앉히는 미나리의 효능이 이런 증상들을 완화시켜 줍니다.

2. 숙취 해소 및 피로회복

미나리에는 간 기능을 향상시켜주는 성분이 들어 있어 숙취가 있으시거나 피로가 누적된 분들에게 좋습니다. 특히나 숙취로 인한 열을 내려주고 배설을 도와줌으로써 몸속에 남아 있는 알코올을 없애주는 효과도 있다고 해요.

한방에는 간의 독을 풀어주는 약재로도 사용되고 있어, 미나리를 통해 간장 기능을 증진시키는 효과도 기대해볼 만합니다. 음주 후 두통이나 구토로 고생을 할 때 먹어주면 숙취해소제 못지않게 효과가 좋다고 하니 활용해 보세요.

3. 염증

겉으로 드러나는 상처뿐만 아니라 몸속에 있는 염증들도 건강에 악영향을 끼치는 요소 중 하나인데요. 미나리에는 염증을 잡아주는 성분이 풍부하게 들어있습니다.

염증 물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 것은 물론이고 혈관에 생기는 각종 염증을 제거해 주는 도움을 줍니다.

4. 고혈압 예방

미나리는 혈압을 강화해주는 작용을 해주는데 마그네슘이 풍부해 모세혈관을 확장함으로써 혈압을 내려주는 역할을 해줍니다. 몸에 안 좋은 독소를 배출해 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것은 물론 각종 성인병도 함께 예방합니다.

미나리 효능을 아는 많은 환자분들이 찾아서 먹는 음식이라고 하니 신뢰가 높아지는데요. 

이뿐만 아니라 변비, 스트레스, 피부 건강에도 좋다는 미나리 효능을 보니까 매일매일 먹고어야겠습니다.

* 미나리 부작용

미나리 자체에 석회질이나 무기질이 많기 때문에 담석이 생길 수 있다고 합니다. 배가 차가운 사람은 피하는 것이 좋다 합니다.