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감 자 탕

★ 재료준비 

돼지등뼈, 감자, 우거지(얼갈이)

다진마늘, 들깨가루, 고춧가루,

된장,생강,양파, 후추,파,소금(계피 또는 감귤)

★ 맛있게 만들어요

1.돼지등뼈를 찬물에 담가 핏물을 뺀다

2.냄비에 물을 붓고 된장.소주.양파.생강을 넣고 끓인다.

3.보글보글 끓으면 물을 버리고 (돼지등뼈를 찬물에 깨끗이 헹궈준다) 다시 된장,생강,파,양파를 넣고 삶는다 (2~3시간 정도). 센불 (보글보글 끓으면) → 약불

※포인트: 돼지등뼈는 반드시 뚜겅을 열고 삻을것 !!

4.뼈가 삶아지는 동안 얼갈이를 삶아 물기를 빼고 다진마늘, 생강, 후추,파,고춧가루.소금.된장을 넣고 무쳐준다.

5.감자는 소금을 넣고 삶아준다.

6.등뼈가 다 삶아지면 생강과 파를 건져내고 양념해 놓은 얼갈이와 감자. 들깨가루. 고춧가루,소금을 넣고 끊인다.

감자탕효능

* 다이어트 식품

우수한 탄수화물을 보유해 소화가 잘되며 조금 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로 적격

* 알칼리성 식품

 산성식품인 육류, 유제품, 생선 등과 먹으면 영양의 균형 유지

* 주름을 방지하는 판토텐산

 피부의 세포와 세포를 붙이고 있는 히알루론산은 결합 조직의 주성분으로, 점성을 가진 다당류로 구성,
 알루론은 젊을 때는 물을 많이 끌어당기므로 피부에 탄력이 있고 촉촉해서 주름이 지지 않음. 히알루론산을 만   들기 위해서 비타민 C와 판토텐산이 필요.

* 피부에 돋아나는 것을 막는 플라본

히알루론산은 피부 아래 끈적끈적한 망의 눈처럼 분포해 있어서, 세균의 눈에 걸어서 흩어지지 않게 하는데, 일단 화농균이 침입하면 균은 히알루론산을 녹여서 효소를 내보내 면서 화농한 장소를 넓히려고 함.
이때 플라본이 있으면 이 효소의 활동을 저지. 그래서 항상 감자를 먹는 사람의 피부는 깨끗함.

* 기미를 방지하는 비타민 C

 감자의 자른 면은 비타민 C가 있는 동안은 그 환원력에 의해 갈색이 되지 않는데, 비타민 C가 없어지면 산황에   의해 갈색 색소가 만들어짐. 사람의 피부도 비타민 C가 적어지면 갈색으로 변하기가 쉬움. 비타민 C는 환원성이 있으므로 감자를 먹으면 피부가 하얗게 됨.

* 여성스러움을 만드는 단백질

여성 호르몬의 생산에는 단백질이 필요. 감자의 단백질은 밥이나 빵보다 양질이므로 이것에 동물성 식품을 보충하여 먹고 매일 체조를 하면 위하수도, 저혈압도 , 빈혈도 방지 되어 여성미를 간직할 수 있음.

* 여드름을 방지하는 저지방식

 여드름은 피부의 모공 벽과 털 사이의 틈새에 항상 살고 있는 화농균과 지방을 좋아하는 균의 반란에 의해서     일어남. 감자는 지방이 적어 모공을 청결하게 하는 데 좋음.

* 변비를 방지하는 불소화물

 감자의 불소화물은 대장 내 미생물 발육에 좋은 영양원이 되고, 증식한 미생물의 움직임은 장벽에 작은 자극을   주어 장의 활동이 정상이 되므로 변비 치료에 효과.